نویسنده: m.ebrahimi

تیترپلاس | برای حداقل یک قرن است که پراکسید هیدروژن یا آب اکسیژنه به عنوان یک پاک‌کننده بسیار قوی توسط همه افراد از خانم‌های خانه دار گرفته تا جراحان ارتوپد استفاده می‌شود. اما اصلاً آب اکسیژنه چیست و امروزه کدام کاربردهای این ضدعفونی‌کننده توسط علم حمایت می‌شود و کدام یک قدیمی و حتی خطرناک است؟

در همین ابتدای کار توجه داشته باشید که آب اکسیژنه دیگر برای زخم‌ها یا مراقبت از پوست توصیه نمی‌شود زیرا پزشکان متوجه شده‌اند که استفاده از این ماده می‌تواند عوارض خطرناکی به همراه داشته باشد و روند بهبودی زخم را کند می‌کند.

آیا آب اکسیژنه واقعاً می‌تواند مانند سفید‌کننده به طور مؤثر سطوح را تمیز کند؟

با توجه به منبع مورد اعتماد از مرکز کنترل بیماری (CDC)، آب اکسیژنه مخمرها، قارچ‌ها، باکتری‌ها، ویروس‌ها و هاگ‌های کپک را از بین می‌برد.

بیشتر بخوانید: آیا آب پیاز برای جلوگیری از ریزش مو موثر است؟

موارد استفاده از آب اکسیژنه چیست؟

۱. ماشین ظرفشویی خود را تمیز کنید

می‌توانید برای از بین بردن کپک ماشین ظرفشویی، قسمت‌های پیچیده ماشین ظرفشویی خود را با آب اکسیژنه اسپری کنید. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۶ نشان داد که ۸۳ درصد از ماشین‌های ظرفشویی آزمایش شده از نظر قارچ مثبت بودند و ۴۷ درصد از ماشین‌های ظرفشویی آزمایش‌شده حاوی مخمر سیاه E. dermatitidis بودند که می‌تواند برای انسان مضر باشد.

۲. سینک خود را تمیز کنید

بسیاری از سایت‌های مراقبت از خانه این ترفند را برای تمیز کردن سینک آشپزخانه توصیه می‌کنند: سطح سینک خود را خیس کنید، سپس آن را با جوش شیرین آغشته شده به یک اسفنج تمیز کنید. هنگامی که تمام سطح را تمیز کردید، ۳ درصد پراکسید هیدروژن را روی سطح بریزید و اجازه دهید تا سطوح را قبل شست و شو کاملا تمیز کند.

۳. پیشخوان‌ها و تخته‌های برش را ضد عفونی کنید

پراکسید هیدروژن رقیق‌نشده در کشتن باکتری‌های E. coli و Salmonella بر روی سطوح سخت مانند پیش‌خوان‌ها موثر است. فقط باید اجازه دهید روی سطح مورد نظر به مدت ۱۰ دقیقه با پراکسید هیدروژن پوشانده شود. ۱۰ دقیقه خیساندن تخته‌های برش در پراکسید هیدروژن ۳ درصد برای از بین بردن میکروب‌های آن کافی است.

۴. سبزیجات را بشویید و عمر مفید آنها را افزایش دهید

باغبانان محصولات ارگانیک استفاده از یک چهارم فنجان پراکسید هیدروژن ۳ درصد در هر گالن آب را برای کمک به حذف باکتری‌ها سبزیجات توصیه می‌کنند. اگر سبزیجاتی با پوست لطیف مانند کاهو را می‌شویید، فقط کافیست ۲۰ دقیقه آن را در آب مخلوط با آب اکسیژنه خیس کنید و سپس آن‌ها را بشویید.

هویج، سیب زمینی و سایر سبزیجات با پوست سفت را بهتر است قبل از شستشو و خشک کردن ۳۰ دقیقه خیس کنید. از آنجایی که باکتری‌ها می‌توانند باعث قهوه‌ای شدن سبزیجات و میوه‌ها شوند، گویا پراکسید هیدروژن آنها را برای مدت طولانی‌تری در یخچال شما تازه نگه می‌دارد.

۵. ظروف آشپزی خود را تمیز کنید

اگر بشقاب، قابلمه‌ها و ظروف سروتان لایه‌ای قهوه‌ای دارند، توصیه می‌‌شود روی آن‌ها جوش شیرین بپاشید، سپس با اضافه کردن سودا به آب اکسیژنه ۳ درصد آن‌ها را تمیز کنید. اجازه دهید ۱ تا ۳ ساعت قبل از پاک کردن ظروف خیس بخورند.

۶. از شر میکروب‌های سطل زباله خلاص شوید

پس از شستن سطل زباله با آب و صابون، کل سطل را با مخلوط پراکسید هیدروژن و آب اسپری کنید. اجازه دهید سطل زباله برای چند ساعت در آفتاب خشک شود. همانطور که پراکسید سطوح را تمیز می‌کند، به حذف میکروب‌ها از سطل زباله هم کمک می‌کند.

۷. توالت فرنگی را به خوبی تمیز کنید

آب اکسیژنه در از بین بردن میکروارگانیسم‌ها از جمله باکتری‌ها، مخمرها، قارچ‌ها، ویروس‌ها و هاگ‌ها موثر است و آن‌ را به انتخاب خوبی برای تمیز کردن حمام و توالت تبدیل می‌کند.

برای تمیز کردن توالت، نصف فنجان پراکسید هیدروژن ۳ درصد را در قسمت‌هایی از حمام و توالت خود که مدنظرتان است، بپاشید. بهتر است قبل از شست و شو اجازه دهید آب اکسیژنه به مدت ۲۰ دقیقه روی سطح بماند تا بهترین تاثیر خود را بگذارد.

۸. آینه‌ها و سطوح شیشه‌ای را برق بیندازید

محلولی با نسبت مساوی از آب و پراکسید هیدروژن را روی سطوح شیشه‌ای اسپری کنید، سپس با دستمال کاغذی، پارچه بدون پرز یا روزنامه سطوح را پاک کنید تا سطوح بدون هیچ علامتی تمیز شوند.

۹. برای تمیز کردن وان از آب اکسیژنه استفاده کنید

برای تمیز کردن هفتگی دوش و وان، از ۱ فنجان جوش شیرین، یک چهارم فنجان سرکه سفید، به اضافه یک یا دو قاشق غذاخوری پراکسید هیدروژن، مخلوطی کف‌دار درست کنید. سطح دوش و وان خود را با این مخلوط بشویید.

اگر از آب اکسیژنه مستقیما استفاده می‌کنید، برای محافظت از پوست خود دستکش بپوشید. پراکسید هیدروژن می‌تواند باعث قرمزی و سوزش پوست شود.

۱۰. لکه‌ها را پاک کنید

آب اکسیژنه به عنوان روشی موثر برای از بین بردن لکه‌ چمن، لکه‌های خون و لکه‌های نوشیدنی مانند میوه و آب میوه توصیه می‌شود. برا تمیز کردن لکه لباس‌ها، سعی کنید از آب اکسیژنه در سمت پشت لباس استفاده کنید.

قبل از اینکه پراکسید هیدروژن را روی هر پارچه‌ای امتحان کنید، یک بخش کوچک از پارچه را با آن تست کنید. آب اکسیژنه می‌تواند الیاف پارچه را به خصوص پارچه‌های قدیمی را سفید و ضعیف کند.

۱۱. جوانه زدن دانه‌های سالم

مطالعات متعدد نشان داده است که خیساندن بذرها در پراکسید هیدروژن ۱ تا ۳ درصد می‌تواند بذر را نرم کرده و باعث افزایش سرعت جوانه زدن آن‌ها شود. اگر می‌خواهید شانس رشد و عملکرد خوب گیاه را افزایش دهید، می‌توانید قبل از کاشت، بذرها را به مدت ۲۰ دقیقه در پراکسید هیدروژن خیس کنید.

۱۲. گیاهان مبتلا به کپک قارچی را درمان کنید

اگر سبزیجات باغچه شما دچار کپک شده‌اند می‌توانید از محلول آب اکسیژنه برای از بین بردن قارچ‌ها استفاده کنید. ۴ قاشق چای‌خوری آب اکسیژنه را در یک پیمانه آب مخلوط کنید و روی گیاه اسپری کنید. غلظت‌های قوی‌تر این ماده می‌تواند برگ‌های ظریف را بسوزاند.

استفاده از آب اکسیژنه برای آکواریوم:

برخی از علاقه‌مندان به آکواریوم از پراکسید هیدروژن برای کنترل جلبک‌ها و تمیز کردن مخزن استفاده می‌کنند اما قبل از اضافه کردن پراکسید هیدروژن به آکواریوم، با یک دامپزشک صحبت کنید. در حالی که پراکسید هیدروژن به سرعت در آب تجزیه می‌شود، تحقیقات نشان می‌دهد که برای برخی از گونه‌های ماهیان زینتی، از جمله گورامی و گربه ماهی مکنده خطرناک است.

FDAهشدار می‌دهد که استفاده از پراکسید هیدروژن روی پوست ممکن است باعث تحریک، سوزش و تاول شود و اگر وارد چشم شود، می‌تواند باعث سوزش یا ساییدگی قرنیه شود.

تنفس این ماده در غلظت‌های بالاتر می‌تواند باعث تحریک راه‌های هوایی، سفتی در قفسه سینه، گرفتگی صدا یا تنگی نفس شود و خوردن پراکسید هیدروژن به ویژه در غلظت‌های بالاتر، می‌تواند باعث استفراغ، التهاب یا آسیب به اندام‌های داخلی شود.

بیشتر بخوانید: آمپول گنارکس یا HCG برای چیست؟

موارد پوستی منع استفاده از آب اکسیژنه چیست؟

پوست خود را با آن روشن نکنید

متخصصان پوست ممکن است از پراکسید هیدروژن برای درمان برخی از بیماری‌های پوستی استفاده کنند اما این روش امنی در خانه نیست و خطرات آن بیشتر از مزایای آن است.

از آن برای درمان آکنه استفاده نکنید

مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۵ نشان می‌دهد که آب اکسیژنه می‌تواند منجر به تشکیل اسکار شود، بنابراین استفاده مستقیم از آن روی آکنه به هیچ وجه ایده خوبی نیست.

۱۳. از آن برای ضدعفونی کردن مسواک و نگهدارنده خود استفاده کنید

انجمن دندانپزشکی آمریکا می‌گوید مسواک‌ها می‌توانند در معرض باکتری‌های حمام قرار بگیرند. مقادیر اندکی از این باکتری‌ها معمولاً مشکلی برای سلامتی ایجاد نمی‌کنند اما اگر می‌خواهید مسواکتان کاملا تمیز شود می‌توانید آن را در آب اکسیژنه خیس کنید. یک مطالعه در سال ۲۰۰۹ نشان داد که شستشو با پراکسید هیدروژن تعداد باکتری‌ها را تا ۸۵ درصد کم می‌کند.

۱۴. از آن می‌توانید برای استریل کردن برس‌های آرایش خود استفاده کنید

می‌توانید برس موهایتان را به مدت ۱۰ دقیقه در یک کاسه آب با یک قاشق چای خوری پراکسید هیدروژن ۳ درصد خیس کنید. همچنین می‌توانید از آن برای تمیز کردن فرمژه خود هم استفاده کنید. برای این که این ماده به چشمانتان آسیبی نزند، وسایل آغشته به آن را به خوبی بشورید.

۱۵. دندان‌های خود را سفید کنید

برخی از محصولات دندان‌پزشکی حاوی ۱۰ درصد پراکسید هیدروژن هستند. مطالعات نشان می‌دهد که این محصولات در صورت استفاده صحیح، موثر و ایمن هستند.

موراد منع استفاده از آب اکسیژنه چیست؟

• از آب اکسیژنه برای درمان بیماری‌ها استفاده نکنید. انجام این کار می‌تواند باعث مشکلات جدی سلامتی شود و حتی می‌تواند کشنده باشد.
• اگر از آن برای ضدعفونی سطوح، محصولات و سایر وسایل خانه خود استفاده می‌کنید، پراکسید هیدروژن می‌تواند احتمال بیمار شدن شما را به دلیل وجود باکتری، میکروب یا کثیفی، کم کند.
• آب اکسیژنه را روی پوست خود استفاده نکنید، آن را قورت ندهید و از غلظت‌های قوی پراکسید هیدروژن برای درمان بیماری یا لکه‌های پوستی استفاده نکنید.
•  هنگامی که پراکسید هیدروژن به درستی استفاده شود، می‌تواند یک ضدعفونی‌کننده خانگی موثر و کمک کننده باشد.

تیترپلاس | امروز و در این مطلب قصد داریم بیو گرافی احسان حاج صفی، فوتبالیست بااستعداد کشورمان را با شما به اشتراک بگذاریم. با ما همراه باشید.

احسان حاج صفی فوتبالیست عضو تیم ملی ایران متولد ۶ اسفند ۱۳۶۸ در کاشان است. او متاهل بوده و در دوم تیرماه ۱۳۹۶ ازدواج کرد.

احسان حاج صفی در پست هافبک -دفاع چپ تیم ملی ایران فعالیت دارد. به گفته خود او، زیاد اهل درس خواندن نبوده و آدم خجالتی است. الگوی فوتبال او رائول گونزالز است.

بیشتر بخوانید: بیوگرافی مهدی مهدوی کیا بازیکن سابق فوتبال

عشق احسان حاج صفی به پرسپولیس

او می‌گوید: «هیچ وقت استقلالی یا پرسپولیسی نمی‌شوم و اگر در ایران باشم، فقط برای سپاهان بازی می‌کنم البته این را هم بگویم که از بچگی پرسپولیسی بودم ولی مصلحت بود به این تیم نروم».

او از سن ۱۱ تا ۱۴ سالگی در ذوب آهن بازی کرد و در سن ۱۴ سالگی از این تیم خط خورد. از آن به بعد به تیم نوجوانان سپاهان پیوست و در آکادمی فوتبال سپاهان رشد کرد. در سن ۱۸ سالگی وارد تیم بزرگسالان سپاهان شد و تا سال ۱۳۹۱ در این تیم بازی کرد. بین سال‌های ۹۰ تا ۹۱ در تراکتورسازی، سربازی خود را گذراند و دوباره به سپاهان برگشت. او در تمام سال‌های فعالیتش در سپاهان توانست ۳۲  گل برای این تیم به ارمغان بیاورد.

لژیونری احسان حاج صفی

احسان حاج صفی در سال ۹۴-۹۵ در باشگاه فوتبال FC فرانکفوت آلمان به لیگ دسته سوم سقوط کرد . قرارداد او با این باشگاه در سال ۲۰۱۶ به پایان رسید و دوباره به سپاهان بازگشت .این بازیکن هم اکنون در تیم المپیاکوس یونان بازی می‌کند.

بازی احسان حاج صفی مقابل تیم اسرائیل

ناگفته نماند که احسان حاج صفی به دلیل بازی در یک باشگاه اسرائیلی از تیم ملی حذف شد اما با انتشار متنی احضار ندامت کرد و برای بازی‌های مقدماتی جام جهانی دوباره به تیم ملی فراخوانده شد.

الگوهای احسان حاج صفی

از الگوهای احسان حاج صفی می‌توان به قلعه نویی، فرهاد کاظمی، کی روش، کریم باقری، کرانچا و بوناچیچ اشاره کرد. او می‌گوید: «قلعه‌نویی تأثیر زیادی در فوتبال من داشت. فرهاد کاظمی، کی‌روش، کرانچار و بوناچیچ هم همیشه به من کمک کرده‌اند و ممنونشان هستم.»

بیشتر بخوانید: بیوگرافی مهدی طارمی – فوتبالیست پرحاشیه تیم ملی

افتخارات ورزشی احسان حاج صفی

قهرمانی لیگ برتر

• قهرمانی در لیگ برتر فوتبال ایران ۸۹-۱۳۸۸ به همراه تیم سپاهان اصفهان
• قهرمانی در لیگ برتر فوتبال ایران ۹۰-۱۳۸۹ به همراه تیم سپاهان
• قهرمانی در لیگ برتر فوتبال ایران ۹۴-۱۳۹۳ به همراه تیم سپاهان
• نایب قهرمانی در لیگ برتر فوتبال ایران ۸۷-۱۳۸۶ به همراه تیم سپاهان
• نایب قهرمانی لیگ برتر فوتبال ایران ۹۱-۱۳۹۰ به همراه تراکتورسازی تبریز

جام حذفی

• قهرمانی جام حذفی ۸۵-۱۳۸۴ به همراه تیم سپاهان
• قهرمانی جام حذفی ۸۶-۱۳۸۵ به همراه تیم سپاهان
• قهرمانی در جام حذفی ۹۲–۱۳۹۱ به همراه تیم سپاهان

لیگ قهرمانان آسیا

• نایب قهرمانی لیگ قهرمانان آسیا ۲۰۰۷ به همراه تیم سپاهان

قهرمانی فوتبال غرب آسیا

• قهرمانی در مسابقات فوتبال غرب آسیا ۲۰۰۸ به همراه تیم ملی فوتبال ایران

 

تیترپلاس | پلاکت‌ها یا ترومبوسیت‌ها نقش مهمی در فرایند تشکیل لخته خون ایفا میکنند. این سلول‌ها بدون هسته هستند و در اثر شکستگی سلول‌های خونی بزرگتر، به صورت پلاکت‌های کوچک شکل می‌گیرند. پلاکت‌ها با ترشح مواد شیمیایی از جمله فیبرینوژن، فاکتور رویانی رشد پلاکتی، فاکتور وان و دو، سروتونین و آدنوزین دی فسفات به تشکیل لخته خون کمک می‌کنند. به همین دلیل وجود آن‌ها در ضروری است و نباید تعداد آن‌ها کم شود. در این مطلب شما را با ۱۰ ماده غذایی برای افزایش پلاکت خون آشنا خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

برای اینکه پلاکت‌ها به طور طبیعی عمل کنند، مهم است که از نظر جسمی سالم باشیم. با این حال، در شرایط خاص، تعداد پلاکت‌ها به‌طور چشمگیری کاهش می‌یابد و همین امر می‌تواند برای سلامت کلی فرد مشکل ایجاد کند. اگر تعداد پلاکت‌ها کم باشد، نه تنها می‌تواند منجر به خونریزی جزئی و کبودی‌های کوچک شود، بلکه ممکن است خونریزی فاجعه‌بار در داخل روده یا اطراف مغز را به دنبال داشته باشد.

بیشتر بخوانید: قرص مفنامیک اسید برای چیست؟

پلاکت چیست و چگونه عمل می‌کند؟

به زبان ساده، پلاکت‌‌ها سلول‌های لخته‌کننده خون هستند. هنگامی که آسیبی به پوشش رگ‌های خونی وارد می‌شود، آن‌ها با هم ترکیب می‌شوند و در تلاش برای مسدود‌کردن آسیب به هم می‌چسبند. به طور معمول، ما در هر میکرولیتر خون حدود ۱.۵ lac تا ۴ lac پلاکت داریم. هر عدد کمتر از ۱.۵ lac ترومبوسیتوپنی نامیده می‌شود، در حالی که عدد بزرگتر از ۴ lac ترومبوسیتوز نامیده می‌شود.

شکل پلاکت‌ها بسیار شگفت‌انگیز است. هنگامی که پلاکت‌ها غیرفعال هستند، به شکل صفحات کوچک در می‌آیند. با این حال، هنگامی که توسط سیگنال‌های منتشر‌شده از رگ‌های خونی آسیب‌دیده فعال می‌شوند، شکل خود را تغییر می‌دهند و بهم می‌چسبند تا هرگونه خونریزی را در هر جایی مسدود کنند.

باید توجه داشت که یکی از دلایل حملات قلبی فعال‌ شدن بیش ‌از ‌حد این پلاکت‌ها است. هنگامی که رگ‌های خونی قلب آسیب می‌بینند، پلاکت‌ها به‌هم می‌چسبند. در این مرحله، توده‌ای از پلاکت‌ها و مواد دیگری به نام ترومبوس تشکیل می‌شود.  ترومبوس به طور کامل یک رگ خونی را مسدود می‌کند و می‌‌تواند منجر به حمله قلبی شود. برای درمان چنین موردی داروهایی تجویز می‌شود که باعث کاهش فعال‌شدن پلاکت ها و جلوگیری از تشکیل این توده‌ها می‌شود. این داروها عوامل ضد پلاکت نامیده می‌شوند و شامل آسپیرین، کلوپیدوگرل، پراسوگرل و تیکاگرلور هستند.

از طرف دیگر، گاهی اوقات، تعداد پلاکت‌ها می‌تواند به میزان قابل‌توجهی کاهش یابد. همانطور که قبلا ذکر شد، این عارضه ترومبوسیتوپنی نامیده می‌شود و  خونریزی از مکان‌هایی مانند معده، روده و حتی اطراف مغز را به‌دنبال دارد. تعداد کم پلاکت‌ها می‌تواند ناشی از تب‌های ویروسی،  تب دنگی، برخی بیماری‌های مغز استخوان مانند لوسمی یا لنفوم، داروهای شیمی درمانی که برای سرطان تجویز می‌شوند، برخی داروها و حتی مصرف بیش ‌از حد الکل باشد. بنابراین بهتر است که از راه‌های طبیعی برای افزایش پلاکت استفاده شود.

علائم کبود پلاکت خون

در اغلب موارد خفیف، مانند زمانی که علت تعداد پایین پلاکت خون بارداری است، هیچ علامتی ظاهر نمی‌شود. در موارد شدیدتر، خونریزی ممکن است غیرقابل کنترل شود و چنین مشکلی نیاز به کمک فوری پزشکی دارد.

اگر تعداد پلاکت پایینی دارید، ممکن است موارد زیر را تجربه کنید:

• کبودی‌های قرمز یا بنفش
• خونریزی لثه
• خونریزی بینی
• خونریزی از زخم‌هایی که به خودی خود خوب نمی‌شوند یا برای مدت طولانی ادامه می‌یابند.
• خونریزی شدید قاعدگی
• خونریزی از راست روده
• خون در مدفوع
• خون در ادرار

در صورتی که به دلیل کاهش تعداد پلاکت‌ها دچار سردرد یا مشکلات عصبی می‌شوید، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.

۱۰ ماده غذایی برای افزایش پلاکت خون

بهتر است است بدانید که چگونه می‌توان تعداد پلاکت‌ها را از طریق دارو یا به‌طور طبیعی بهبود بخشید. در این مقاله نگاهی کوتاه خواهیم داشت به این که چگونه می‌توان با روش‌های طبیعی در شرایط بالینی مختلف تعداد پلاکت‌های  خون را افزایش داد.

افزایش تعداد پلاکت خون از طریق رژیم غذایی و ورزش چندان آسان نیست. گاهی اوقات، در شرایط خاصی مانند تب دنگی و تب ویروسی ممکن است نیاز به تزریق پلاکت‌ها به شکل تزریق داخل وریدی وجود داشته باشد.  اما اگر به دنبال این هستید که  به طور طبیعی تعداد پلاکت‌ها را افزایش دهید، لیست غذاهای زیر  تا حدودی به شما کمک خواهد کرد.

۱. شیر

همه ما می‌دانیم که شیر منبع غنی از کلسیم و پروتئین است و برای حفظ استحکام استخوان‌ها و عضلات بدن ما مهم است. جالب‌تر این است که شیر حاوی ویتامین K بوده که ویتامینی ضروری در مکانیسم انعقاد خون در بدن ما است. علاوه بر این، اعتقاد بر این است که مصرف منظم شیر ممکن است به بهبود تعداد کل پلاکت‌های خون کمک کند. بنابراین، اگر به دنبال درمان‌های خانگی برای افزایش پلاکت هستید، مطمئن شوید که به‌طور مرتب یک لیوان شیر میل می‌کنید.

۲. سبزیجات برگ سبز

سبزیجات با برگ سبز منبع ویتامین K هستند و همانطور که اشاره کردیم، این ویتامین  در مسیر انعقاد خون ضروری است. علاوه بر این، چنین سبزیجاتی  می‌توانند تعداد پلاکت‌ها را تا حدودی افزایش دهند. علاوه بر جعفری، ریحان، اسفناج و کرفس، سبزیجات دیگری مانند مارچوبه، کلم و شاهی نیز در افزایش تعداد پلاکت مفید هستند.

۳. عصاره برگ پاپایا

این مورد احتمالاً شناخته‌شده‌ترین راه‌حل برای درمان کمبود پلاکت خون است. اگر به دنبال افزایش تعداد پلاکت‌ها در طول تب دنگی هستید، مصرف منظم یک یا دو لیوان عصاره برگ پاپایا می‌تواند به شما کمک کند. هنوز مشخص نیست که عصاره برگ پاپایا واقعا چگونه وارد عمل می‌شود. اما آزمایشات بالینی به وضوح مزایای قابل‌توجه آن را در افزایش تعداد پلاکت‌ها در تب ویروسی نشان داده‌اند.

با این حال، عصاره برگ پاپایا تا حدودی تلخ است و برخی افراد با مصرف آن  حالت تهوع و گاهی اوقات استفراغ را تجربه می‌کنند. در چنین شرایطی، داروهای خوراکی به شکل کپسول موجود است که حاوی  مقدار عصاره مورد نیاز برای افزایش تعداد پلاکت است.

۴. انار

دانه‌های انار مملو از آهن هستند و می‌توانند تعداد پلاکت خون را به شدت بهبود بخشند. در حال حاضر انار به عنوان میوه‌ای تجویز می‌شود که در صورت افزایش تعداد پلاکت‌ها باید به‌طور منظم مصرف شود. اگر به دنبال روشی برای افزایش پلاکت  هستید، سعی کنید روزی یک الی دو بار یک کاسه میوه انار بخورید تا به شما انرژی لازم را بدهد. علاوه بر این، انار حاوی آنتی‌اکسیدان‌های متعدد و ویتامین C است که می‌تواند به  تقویت ایمنی  و مبارزه موثر با عفونت‌ها کمک کند.

۵. کدو تنبل

کدو تنبل یکی دیگر از مواد غذایی است که خواص شگفت‌انگیزی در افزایش تعداد پلاکت دارد. این ماده حاوی ویتامین A است که می‌تواند در افزایش تعداد پلاکت‌های تولید‌شده توسط مغز استخوان مفید باشد. سایر غذاهای غنی از ویتامین A مانند هویج، سیب زمینی شیرین و کلم پیچ نیز همین اثر را دارند. اگر به دنبال چگونگی افزایش تعداد پلاکت در دوران بارداری هستید، ممکن است بخواهید با پزشک خود در مورد افزایش مصرف این غذاها صحبت کنید.

۶. جوانه گندم

جوانه گندم حاوی سطوح بالایی از کلروفیل بوده که از نظر ساختاری مشابه هموگلوبین خون ما است. وقتی صحبت از افزایش تعداد پلاکت‌ها به میان می‌آید، این ماده بسیار مفید است. البته جوانه گندم مزایای بیشتری از افزایش مقدار کل گلبول های قرمز و گلبول‌های سفید در خون دارد. اگر به دنبال چگونگی افزایش تعداد پلاکت‌ها در طول شیمی‌درمانی هستید، آب جوانه گندم تازه ‌تهیه‌شده می‌تواند بسیار مفید باشد.

۷. گوشت و جگر گاو

یکی دیگر از مواد غذایی بسیار مهمی که می توانند در افزایش پلاکت خون تأثیر داشته باشد، جگر و گوشت گاو هستند. این مواد غذایی حاوی مقدار زیادی ویتامین B12 بوده و می توانند به افزایش و تولید مجدد پلاکت های خون کمک کنند.

---

بیشتر بخوانید: هیدروکسی زین برای چیست؟

---

۸. ماهی

ماهی به دلیل داشتن ویتامین D و ویتامین B12، کمک زیادی به افزایش پلاکت‌های خون بدن می‌کند. ماهی‌های سالمون، خال مخالی، ماهی قزل آلا و تن ماهی بهترین‌ها برای تولید مجدد پلاکت‌های خون هستند.

۹. سیر

سیر خاصیت درمانی بسیار زیادی دارد و می‌تواند بسیاری از بیماری‌ها را درمان کند. این در رابطه کاهش پلاکت خون هم صادق است. شما با مصرف سیر می‌توانید تعداد پلاکت‌های خون را در بدن افزایش دهید. سیر نه تنها می‌تواند پلاکت خون را افزایش دهد، بلکه تاثیر بسیار زیادی در تصفیه خون نیز دارد.

۱۰. هویج

یکی دیگر از بهترین مواد غذایی موثر در افزایش پلاکت خون هویج است. احتمالاً شما هم هویج را فقط به خاطر اثر زیاد آن در بینایی بشناسید. اما بد نیست بدانید که هویج می‌تواند کمک زیادی به افزایش تعداد پلاکت خون کند. این ماده غذایی مقدار زیادی ویتامین A دارد که موجب افزایش تعداد پلاکت خون می‌شود.

تعداد کم پلاکت ممکن است نگران‌کننده باشد. اگر به دنبال این هستید که چگونه به‌طور طبیعی تعداد پلاکت‌ها را افزایش دهید، سعی کنید هر چند وقت یکبار از این غذاها لذت ببرید. با این حال، اگر دلیل پزشکی برای تعداد کم پلاکت وجود دارد، بهتر است با یک متخصص خون در مورد انجام آزمایش برای تعیین علت دقیق مشکل صحبت کنید.

 

تیترپلاس | در سال‌های اخیر شهر آلانیا بین افراد زیادی از کشورهای مختلف بسیار محبوب شده است و مردم زیادی این شهر را برای زندگی انتخاب کرده‌اند، شاید برای شما هم این سوال پیش بیاید که آلانیا کجاست و دلیل این انتخاب چیست؟

در این مقاله به بررسی شهر آلانیای ترکیه و جاذبه‌های آن و شرایط زندگی در آلانیا می‌پردازیم. پیشنهاد می‌کنیم تا پایان مطلب با ما همراه باشید.

بیشتر بخوانید: استکهلم کجاست؟

تاریخچه شهر زیبای آلانیا

آلانیا شهری شبه جزیره‌ای در کنار دریای مدیترانه و جنوب ترکیه است که مکان‌های تاریخی، تفریحی و طبیعی فراوانی دارد و با بیش از ۴۰۰ هزار نفر جمعیت معروف‌ترین شهر استان آنتالیا است، از شمال تا کوه‌های توروس و از جنوب تا دریای مدیترانه. این شهر از غرب با فاصله ۱۳۰ کیلومتری به شهر آنتالیا و از شرق به قاضی پاشا و مرسین متصل است.

ستاره درخشان دریای مدیترانه، شهر توریستی زیبا که به دلیل داشتن طبیعت زیبا و سواحل شنی طولانی، آثار تاریخی، زیبایی‌های طبیعی، رستوران‌های مدرن و دریایی، هتل‌ها، کافه‌ها و دیسکوهای مجلل، لحظات شاد و بدون استرسی را برای شما فراهم می‌کند.

آلانیا یا آلایه شهری است که در زمان امپراتوری روم باستان توسط سربازان ارتش برای مبارزه با دزدان دریایی ساخته شده است، یعنی این شهر در واقع یک قلعه دفاعی بوده و کم کم قسمت‌های دیگری به آن اضافه شده است و به شهری بزرگ و زیبا تبدیل شده است.

اهمیت استراتژیک قلعه آلانیا برای امپراتوری‌های حاکم در دریای مدیترانه بر هیچ قدرتی پوشیده نبود، بنابراین بسیاری از امپراتوری‌های قدرتمند جهان تجهیزات نظامی خود را در قلعه آلانیا نگهداری می‌کردند، حتی امروزه نیز ردپای امپراتوران بزرگ در این قلعه قدیمی دیده می‌شود.

نقشه شهر آلانیا در ترکیه

آلانیا شبه جزیره‌ای با بیش از ۳۰۰ روز آفتابی در سال پذیرای میلیون‌ها گردشگر است. آلانیا همیشه به عنوان عروس دریای مدیترانه شناخته می‌شود. البته در بین ساکنان کشورهای اسکاندیناوی به شهری که خورشید هرگز در آن غروب نمی‌کند معروف است. همین موضوع باعث شده تا خانواده‌های زیادی از سراسر دنیا این شهر را برای زندگی انتخاب کنند.

با هر سلیقه و سبک زندگی که دارید می‌توانید از زندگی خود در این شهر لذت ببرید. امنیت و کیفیت خوب آب و هوا می‌تواند برای انتخاب این شهر به تنهایی کافی باشد.

تاریخچه آلانیا

آلانیا در طول تاریخ نام‌های مختلفی داشته است. نام آلانیا در لاتین Coracesium و در یونانی Korakesion است که به معنای شهر برافراشته است.

در زمان امپراتوری بیزانس، شهر آلانیا Kalonoros یا Kalon Oros به معنای کوه زیبا نامیده می‌شد. بازرگانان ایتالیایی این شهر را کندلور یا کاردلوروهم می‌نامیدند.

این شهر در طول تاریخ بخشی از منطقه کیلیکیه و سرزمین پامفیلیا و امپراتوری ایران بوده که توسط پادشاه ایرانی قیقباد فتح شد. سپس تحت سلطه یونانیان و رومیان قرار گرفت و در دوره امپراتوری روم شرقی به این منطقه لقب کوه زیبا دادند و به دلیل موقعیت استراتژیک طبیعی آن به شکل شبه جزیره کوچکی به مدیترانه رسید. دریا در دامنه کوه‌های توروس، قلعه محلی بسیاری از امپراتوری‌های مستقر در مدیترانه بطلمیوسی، سلوکی، رومی، بیزانسی و عثمانی بود.

در زمان علاءالدین کی قباد، پادشاه سلجوقی اهمیت سیاسی زیادی در منطقه پیدا کرد. این پادشاه سلجوقی نام شهر را به «علیه» تغییر داد.

از زمان سلطان کیقباد مکان‌های جالب و تاریخی زیادی در آلانیا باقی مانده است که عبارتند از: برج سرخ، کشتی سازی و قلعه آلانیا. آلانیا در سال ۱۴۷۱ میلادی تصرف و جزئی از امپراتوری عثمانی شد.

نام فعلی آلانیا توسط آتاتورک انتخاب شد. هنگامی که آتاتورک برای بازدید از آلانیا که در آن زمان Alaiye نامیده می‌شد، رفت، تحت تأثیر زیبایی موزه‌های سبز و باغ‌های پرتقال، قلعه آلانیا، برج قرمز و کارخانه کشتی سازی در آلانیا قرار گرفت و نام او را به آلانیا تغییر داد.

آلانیا کجاست؟

آلانیا در نزدیکی شهر آنتالیا قرار دارد. این شهر از شمال به رشته کوه توروس، از شرق به منطقه قاضی پاشا و شرق مدیترانه، از جنوب به مدیترانه منتهی می‌شود. از نظر همسایگان خارجی این شهر به قبرس شمالی، لبنان و سوریه می‌رسد.

• فاصله آلانیا تا آنتالیا: ۱۳۵ کیلومتر
• فاصله آلانیا تا استانبول: ۵۶۴ کیلومتر
• فاصله آلانیا تا تهران: ۱۷۴۴ کیلومتر

تفاوت ساعت آلانیا با تهران: در نیمه اول سال شمسی تهران یک ساعت و نیم جلوتر از آلانیا و در نیمه دوم سال تهران ۳۰ دقیقه از آلانیا جلوتر است.

دلایل محبوبیت آلانیا در بین گردشگران

• آلانیا یکی از پاتوق‌های اصلی طرفداران حمام ترکی است
• ساحل کلئوپاترا در شهر آلانیا قرار دارد و می‌توانید در این ساحل از آب و هوای آلانیا لذت ببرید.
• اگر به غارنوردی و کوهنوردی علاقه دارید، این شهر می‌تواند گزینه خوبی برای شما باشد.

بهترین زمان برای خرید تور و سفر به آلانیا

بهترین زمان برای خرید تور و تفریح در آلانیا از ماه می تا نوامبر است. در این مدت تمامی مراکز تفریحی تابستانی فعال است. از اواسط آذرماه به دلیل خنک شدن هوا، برخی از تفریحات مانند کشتی‌های تفریحی و کلوپ‌های فضای باز کار خود را تعطیل می‌کنند و در مقابل آن، فعالیت‌های دیگری وجود دارد که در هوای پاییزی و زمستانی می‌توانید انجام دهید.

جاذبه‌های گردشگری آلانیا:

• ساحل کلئوپاترا
• رشته کوه توروس
• غار داملاتاش
• اسکله قدیمی کشتی‌سازی
• قلعه آلانیا
• برج قرمز آلانیا
• حمام ترکی و ماساژ
• دیمچای

ساحل کلئوپاترا در آلانیا کلئوپاترا

در قسمت غربی ساحل آلانیا، قلعه قدیمی شهر قرار دارد که به ساحل کلئوپاترا هم معروف است. ساحلی صخره‌ای و مواج که جذابیت تاریخی و طبیعی زیادی دارد. می‌توانید یک قایق کرایه کنید و خود را به کلئوپاترا برسانید. نکته قابل توجه این است که بیشتر گردشگران به خاطر نامش از این ساحل دیدن می‌کنند و این منطقه سوژه خوبی برای عکاسان و طبیعت گردان است.

رشته کوه توروس در آلانیا توروس

کوه توروس یکی از جاذبه‌های طبیعی شهر آلانیا است که می‌توانید برای یک روز کمپینگ در طبیعت یا پیک نیک این گزینه را انتخاب کنید. همانطور که می‌دانید مهمترین رودخانه خاورمیانه یا بین النهرین یعنی رود فرات از کوه توروس سرچشمه می‌گیرد. در مسیر کوه توروس، رودخانه‌های کوچک و بزرگی از کوه سرچشمه می‌گیرند که بر روی آنها توربین‌های آبی برای تامین برق مناطق اطراف نصب شده است. اگر کمی از کوه بالا بروید، از یک طرف قله‌های رشته کوه توروس و در طرف دیگر دریای زیبای مدیترانه را می‌بینید.

غارهای داملاتاس، آلانیا

غار زیبای دالماسی در غرب آلانیا قرار دارد. این غار در سال ۱۹۸۴ کشف شد. البته تا این سال هیچکس از وجود غار اطلاعی نداشت. پس از انفجار دینامیت، مردم متوجه شدند که در دهانه غربی ساحل آلانیا غاری وجود دارد. البته بعد از مدتی شایع شد که فضای غار آلانیا به گونه‌ای است که می‌تواند آسم را درمان کند. پس از آن تعداد زیادی از مردم برای بازدید از غار و درمان بیماری خود به آلانیا رفتند. در آن زمان شهر کوچک آلانیا با سیل عظیمی از مردم مواجه شد که به مکانی برای زندگی نیاز داشتند. به همین دلیل بومیان خانه‌های خود را مبله کردند و هتل‌های زیادی در شهر ساخته شد. این حادثه مقدمه‌ای بود برای شهرت شهر آلانیا. نکته جالب در مورد غار داملاتاش این است که دمای داخل آن همیشه ۲۲ درجه سانتیگراد است و به همین دلیل پزشکان توصیه می‌کنند که این غار برای درمان روماتیسم مناسب است!

اسکله قدیمی کشتی سازی آلانیا

اگر اهل پیاده‌روی هستید، برای بازدید از کشتی‌سازی آلانیا آماده شوید. این اسکله یا کارگاه کشتی سازی مربوط به دوره سلجوقی است و بیش از ۷۰۰ سال قدمت دارد. هنگام قدم زدن در ساحل آلانیا می‌توانید از بقایای این اسکله و کارگاه قدیمی دیدن کنید.

بیشتر بخوانید: ماسوله کجاست و چرا باید به این شهر زیبا سفر کرد؟

قلعه آلانیا کجاست؟

قلعه قدیمی آلانیا یکی دیگر از جاذبه‌های گردشگری و تاریخی این شهر است. این قلعه اولین بار در قرون وسطی (قرن پنجم تا پانزدهم میلادی) ساخته شد. بیشتر قسمت‌های آن در زمان سلجوقیان (روم سلجوقی) و سلطان علاءالدین کی قباد اول ساخته شده است. بنابراین می‌توان گفت که قلعه آلانیا یکی از بهترین نمونه‌های معماری قرون وسطایی و عثمانی است. طول هر دیوار قلعه آلانیا حدود ۶ کیلومتر است که نشان می‌دهد از این قلعه برای حفاظت از شهر و دریای مدیترانه استفاده شده است. اهمیت قلعه و کشتی‌سازی آلانیا به حدی بود که در سال ۲۰۰۹ به عنوان یک میراث تاریخی در فهرست یونسکو به ثبت رسید.

برج قرمز آلانیا کیزیل کوله کجاست

برج سرخ آلانیا بدون شک یکی از دیدنی‌های این شهر است که در قسمت جنوبی آلانیا قرار دارد. این برج در قرن سیزدهم و در زمان حکومت سلجوقیان ساخته شده است تا بتوانید از هر طرف منظره خوبی به شهر آلانیا داشته باشید. این برج مانند بسیاری از بناهای دیگر دوره سلجوقی از آجر قرمز ساخته شده است. خوشبختانه برج قرمز هنوز سالم است و طول هر دیوار حدود ۶ و نیم متر است. همچنین بد نیست بدانید که برج قرمز نماد شهر آلانیا نیز هست. پیشنهاد می‌کنیم در فصول گرم سال و زمانی که رطوبت هوا زیاد است از برج قرمز دیدن نکنید.

حمام و ماساژ ترکی آلانیا

بعد از گشت و گذار روزانه، وقت آن است که کمی خستگی سفر را از بین ببرید. برای این منظور کافی است به حمام ترکی و ماساژ آلانیا بروید. جالب است بدانید که به گفته اهالی آلانیا برای رفع خستگی پوست و داشتن پوستی شاداب و جوان، در روز اول سفر به آلانیا باید حمام ترکی و ماساژ بگیرید. یکی از حمام‌های ترکی معروف آلانیا آرسی نام دارد که در شرق آلانیا قرار دارد. البته به افرادی که بدنشان انعطاف چندانی ندارد توصیه نمی‌کنیم در روز اول سفر خود حمام ترکی را امتحان کنند.

دیمچای دیمچای

به عنوان یکی از زیباترین جاذبه‌های آلانیا می‌توان به محله دیمچای اشاره کرد که از مجموعه مکان‌های تفریحی در دامنه کوه تشکیل شده است. اگر قصد سفر به آلانیا را دارید، حتماً رفتن به دیمچای را در برنامه خود قرار دهید.

تیترپلاس | شاید برای شما هم جالب و در عین حال ناراحت‌کننده باشد که بدانید در بسیاری از کشورها، اعدامی ها می‌توانند آخرین وعده غذای خود را انتخاب کنند. عکاس معروف، هنری هارگریوز در مجموعه تصاویر «بدون ثانیه» خود، تصاویری از آخرین درخواست‌های وعده‌ی غذایی محکومان اعدام را ثبت کرده است. او معتقد است که ترجیحات غذایی افراد باتوجه به شخصیت آن‌ها متفاوت است. انتخاب آخرین غذای اعدامی‌‌ها نمونه بسیار قوی از این نظریه است.

آخرین غذای اعدامی ‌ها

ویکتور فگوئر

ویکتور فگوئر در سن ۲۸ سالگی به جرم آدم ربایی و قتل محکوم شد. فگوئر برای آخرین وعده غذایی خود یک زیتون درخواست کرد که هسته آن در آن باشد.

جان وین گیسی

جان وین گیسی در سن ۵۲ سالگی به دلیل تجاوز جنسی و ۳۳ فقره قتل به اعدام محکوم شد. گیسی برای آخرین وعده غذایی خود ۱۲ میگو سرخ شده، یک سطل KFC، سیب زمینی سرخ کرده و یک پوند توت فرنگی درخواست کرد. گیسی قبل از محکومیت، مدیریت سه رستوران KFC را بر عهده داشت.

تیموتی مک وی

تیموتی مک وی، تروریست آمریکایی پشت بمب گذاری اوکلاهاما سیتی به دلیل ۱۶۸ فقره قتل به اعدام محکوم شد. مک وی برای آخرین وعده غذایی خود دو پیمانه بستنی شکلاتی نعنایی درخواست کرد.

ریکی ری

ریکی ری به دلیل دو فقره قتل در سن ۴۲  سالگی به اعدام محکوم شد. برای آخرین وعده غذایی خود، رکتور که از نظر ذهنی در زمان محکوم به اعدام ناتوان بود، تیم دفاعی او تصمیم گرفتند که استیک، مرغ سوخاری، کول اید آلبالو و پای برای او درخواست کنند.

استفان اندرسون

استیون اندرسون به دلیل سرقت، حمله، هفت فقره قتل و فرار از زندان به اعدام محکوم شد. برای آخرین وعده غذایی خود، اندرسون دو ساندویچ پنیر کبابی، مخلوط هومینی/ذرت، پای هلو، بستنی چیپسی شکلاتی و تربچه درخواست کرد.

آنخل نیوس دیاز

او به اتهام قتل، آدم ربایی و سرقت مسلحانه به اعدام محکوم شد. دیاز آخرین وعده غذایی را رد کرد. در نتیجه غذای معمولی زندان به او داده شد که از خوردن آن خودداری کرد.

رونی لی گاردنر

رونی لی گاردنر در سن ۴۹ سالگی در یوتا با جوخه تیراندازی کشته شد. او به دلیل دزدی و دو فقره قتل به اعدام محکوم شد. گاردنر برای آخرین وعده غذایی خود استیک، خرچنگ، پای سیب، بستنی وانیلی و خوردن همه آن را در حین تماشای سه گانه «ارباب حلقه ها» درخواست کرد.

تد باندی

تد باندی، یکی از بدنام ترین قاتلان زنجیره‌ای تاریخ آمریکا به دلیل تجاوز جنسی، فرار از زندان و بیش از ۳۵ فقره قتل در سن ۴۳ سالگی به اعدام محکوم شد. آخرین وعده غذایی که به او داده شد: استیک پخته شده، تخم‌مرغ، هش براون، نان تست با کره، ژله، شیر و آبمیوه.

آلن لی «تینی» دیویس

آلن لی “تینی” دیویس به دلیل سرقت و سه فقره قتل به اعدام محکوم شد. دیویس برای آخرین وعده غذایی خود خرچنگ، سیب زمینی سرخ شده، میگو سرخ شده، صدف سرخ شده، نصف قرص نان سیر و آبجو درخواست کرد.

ترزا لوئیس

ترزا لوئیس به جرم قتل، توطئه و دزدی به اعدام محکوم شد. لوئیس برای آخرین وعده غذایی خود مرغ سوخاری، نخود با کره، پای سیب و یک فلفل درخواست کرد.

ساکو و وانزتی

فردیناندو نیکولا ساکو و بارتولومئو وانزتی به دلیل دو فقره قتل در سن ۳۶ و ۳۹ سالگی به اعدام محکوم شدند. برای آخرین وعده‌های غذایی خود، ساکو و وانزتی درخواست سوپ، چای، گوشت و نان تست کردند.

در سال ۱۹۷۷، فرماندار ماساچوست بیانیه‌ای صادر کرد و گفت که آنها به طور ناعادلانه محاکمه و محکوم شده‌اند. پرونده از آن زمان مفتوح مانده است.

رونی تردگیل

رونی تردگیل به جرم قتل به اعدام محکوم شد. برای آخرین وعده غذایی خود، درخواست مرغ پخته، پوره سیب زمینی با سس، سبزیجات، نخود شیرین، نان، چای و آب کرد. با این حال تگزاس آخرین وعده غذایی خود را در سال ۲۰۱۱ لغو کرد، بنابراین به Threadgill همان وعده غذایی معمولی مانند سایر افراد در سلول خود داده شد.

در مورد هنری هارگریوز

هنری هارگریوز عکاس، در مورد الهام گرفتن از غذا می‌گوید: “غذا چیزهای زیادی در مورد یک شخص می‌گوید.” هارگریوز کار خود را به عنوان بارمن آغاز کرد و در مؤسسه ای کار کرد که در آن مردم علاوه بر نوشیدنی، غذا هم سفارش می دادند. او وقتی متوجه شد که تگزاس آخرین سنت غذا خوردن برای زندانیان محکوم به اعدام را لغو کرده است، الهام گرفت که پروژه «بدون ثانیه» را با مضمون آخرین غذای اعدامی‌ها آغاز کند.

هارگریوز در رابطه با عکس‌هایش از آخرین غذای اعدامی‌ها می‌گوید:

“من سعی نمی‌کنم بگویم که آیا کسی باید با مجازات اعدام موافق باشد یا مخالف. تمام تلاشم این است که مردم را به سمتی ببرم که با مردان و زنان محکوم به عنوان افراد واقعی همدردی کنند.”

تیترپلاس | آشا محرابی متولد ۳۱ مرداد ۱۳۵۲ در تهران بوده و متاهل است. او که فارغ التحصیل فیلم‌سازی از کانادا است و از هنرپیشگان رادیو و تلویزیون به حساب می‌آید، دارای تحصیلات در رشته زبان انگلیسی، روابط بین الملل، بازیگری و کارگردانی است.

آشا محرابی البته در خانواده‌ای هنرمند رشد کرده. او فرزند اسماعیل محرابی بازیگر ایرانی است. حتی در نوجوانی به عنوان همراه پدر در سریالی تحت عنوان «آئینه» حضور داشت که در زمان خود از سریال‌های پرطرفدار صداوسیما به حساب می‌آمد. آشا اما پس از این سریال ۱۰ سال از بازیگری فاصله گرفت.

یکی از دلایل این تصمیم جدایی اسماعیل محرابی از همسر و ترک خانه بود. آشا در مصاحبه‌ای اعلام کرده بود که پدر او با وجود قرارهایی که مبنی بر حمایت از او در زمینه بازیگری گذاشته بود، نه تنها کمکی به اون در این ماجرا نکرد. بلکه با صحبت با کارگردانان، مانع از حضورش در فیلم‌ها وسریال‌ها می‌شد.

در سال ۸۸ اخباری مبنی بر خودکشی آشا محرابی در رسانه‌ها منتشر شد، اما او هرگز به این خبر واکنشی نشان نداد. تنها یکی از بستگان او با تکذیب این خبر، دلیل حضور او در بیمارستان را کسالت اعلام کرد. این ماجرا همزمان بود با اکران بدون مجوز و غیرقانونی فیلم «تهرانِ من حراج».

بیشتر بخوانید: بیوگرافی بیتا بادران، بازیگر دلشکسته

فعالیت‌های کاری آشا محرابی

آشا محرابی همزمان با تحصیلات دانشگاهی‌اش، فارغ التحصیل بازیگری و کارگردانی از کانون استاد سمندریان شد. او همچنین فارغ التحصیل کارگردانی و فیلمسازی از سینمای جوان است و دوره فیلمنامه‌نویسی خود را کلاس‌های استاد ناصر تقوایی گذرانده است.

حضور در رادیو

او در سال ۱۳۷۴، در آزمون اداره کل نمایش قبول شد و بعد از آن پا به عرصه نمایش‌های رادیویی گذاشت و هم اکنون به عنوان بازیگر، کارگردان و نویسنده با اداره کل نمایش همکاری می‌کند. در ادامه نگاهی خواهیم داشت به فعالیت‌های آشا محرابی در عرصه نمایش، فیلم و سریال.

او در نمایش‌های زیر به بازیگری پرداخته است:

• دایره گچی قفقازی
• خسیس
• خانه برنارد آلبا
• رؤیای نیمه شب تابستان
• سه خواهر
• اعترافاتی دربارهٔ زنان
• رومئو و ژولیت
• ملودی شهر بارانی
• پرتره
• زیرگذر سقاخانه
• منظومه مور بی‌ملکه
• عشقه
• تمام صبح‌های زمین
• شهر شطرنجی
• شبی که راشل از خانه رفت
• آنتراکت بی آنتراکت
• ملو داستان

آشا محرابی کارگردانی نمایش‌های زیر را برعهده داشته است:

• الدوز همدان، جشنواره امید
• خاله ایران تهران، تالار مولوی
• من حرفی ندارم، دنبالشو نگیر تهران

فیلم‌های سینمایی آشا محرابی:

• دو لکه ابر
• نیم
• جاده مه آلود
• تهران من حراج
• از رئیس جمهور پاداش نگیرید
• مردی که گیلاس‌هایش را خورد

فیلم‌های تلویزیونی آشا محرابی:

• حبیب
• فریدون مهربان است
• پنجره‌ای رو به حیاط
• بن بست یلدا
• وارونگی
• پاشنه بلند
• بچه نشو
• حدس بزن جه کسی برای عید می‌آید
• مرا بشناس
• فیروزه سیاه
• آلونک
• پلکان
• روز یلدا شب چله
• جت کات
• شاید زود شاید هرگز
• روز اردو
• کارت به کارت
• نیمه روشن
• هفت سین
• در دنیای من
• زمان فرا خواهد رسید

سریال‌های آشا محرابی:

• آئینه
• توی گوش سالمم زمزمه کن
• مرگ تدریجی یک رؤیا
• مسافرخانه سعادت
• سرزمین کهن
• آشپزباشی
• ساختمان ۸۵
• تاوان
• مهمانان ویژه
• خط
• همه چیز آنجاست
• آمین
• چرخ فلک
• هشت و نیم دقیقه
• آرام می‌گیریم

بیشتر بخوانید: بیوگرافی رویا افشار – بازیگر، کارگردان و هنرمند سینمای ایران

آشا محرابی در شبکه نمایش خانگی:

• قلب یخی
• ماهرخ
• ساعت صفر
• با ستاره بودن

نمایش‌نامه خوانی و برنامه‌های رادیویی:

• مراسمی برای یک دوست
• دردسر عزیز
• یازده، نه، صفر، یک
• پچپچه‌های پشت خط نبرد
• خرابکار

 

تیترپلاس | پماد بتامتازون برای چیست؟ بتامتازون از دسته داروهای کورتیکواستروئیدی است. این بدان معنی است که کرم بتامتازون به‌عنوان یک ضدالتهاب قوی عمل می‌کند و در فهرست داروهای ضروری سازمان جهانی بهداشت قرار دارد.

بیشتر بخوانید: آمپول زولادکس چیست و برای چه مواردی از آن استفاده می‌شود؟

موارد استفاده از پماد بتامتازون

این دارو دارای خواص سرکوب‌کننده سیستم ایمنی و ضدالتهابی است. همین امر باعث می‌شود برای درمان انواع بیماری‌های پوستی  از جمله اگزما ، پسوریازیس پلاکی و درماتیت آلرژیک مفید باشد.

بتامتازون موضعی باعث فعال شدن مواد طبیعی در پوست می‌شود. این امر تورم، قرمزی، خشکی، پوسته‌پوسته‌شدن و خارش ناشی از این شرایط را کاهش می‌دهد. با توجه به قدرت بالای این دارو، اغلب زمانی تجویز می‌شود که سایر داروهای ضد التهابی ناکام باشند.

توجه داشته باشید که بتامتازون برای سایر بیماری‌های پوستی مانند زرد زخم، روزاسه و آکنه کمکی نمی‌کند. علاوه بر این، مصرف این دارو در بیماران زیر ۱۳ سال تأیید نشده است.

روش مصرف کرم بتامتازون

این دارو معمولاً یک یا دو بار در روز به صورت موضعی استفاده می‌شود. توجه داشته باشید که این دارو را طبق دستورالعمل استفاده کنید؛ یعنی نه بیشتر نه کمتر از آنچه تجویز شده است.

استفاده از این دارو برای درمان بیماری‌های پوستی غیر از آنچه پزشک برای آن تجویز کرده است، توصیه نمی‌شود. حتماً از پزشک یا داروساز خود بخواهید هر دستورالعملی را که متوجه نمی‌شوید، توضیح دهد.

بتامتازون موضعی فقط روی پوست آسیب‌دیده اندام‌ها، تن و گردن استفاده می‌شود. آن را روی صورت، کشاله ران یا نواحی زیر بغل استفاده نکنید؛ مگر اینکه پزشکتان دستور داده باشد. از تمیز و خشک‌بودن محل استفاده از پماد اطمینان حاصل کنید. همچنین از مصرف پماد بتامتازون بر روی زخم‌های باز، خراش‌‌‌ها یا سوختگی‌ها خودداری کنید.

اگر از پماد بتامتازون استفاده می‌کنید، مقدار کمی از دارو را روی ناحیه آسیب‌دیده بمالید و به‌آرامی آن را بمالید. مطمئن شوید که دستان خود را قبل و بعد از آن بشویید.

بیشتر افراد فقط برای مدت کوتاهی نیاز به استفاده از این داروی موضعی دارند. اکثر بیماری‌های پوستی طی ۳ تا ۴ روز پس از استفاده از بتامتازون بهبود پیدا می‌کنند.

اگر بیماری پوستی شما طی ۱ تا ۲ هفته پس از مصرف بتامتازون برطرف نشد، با پزشک خود صحبت کنید. در این مرحله، معمولاً کورتیکواستروئید قوی‌تری تجویز می‌شود یا پزشک درمان دیگری را آغاز می‌کند.

چه کسانی نباید از بتامتازون موضعی استفاده کنند؟

بتامتازون به‌طور کلی بی‌خطر در نظر گرفته می‌شود، اما ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد. در موارد زیر از استفاده از پماد بتامتازون اجتناب کنید:

• اگر تا‌به‌حال به این دارو، هر یک از مواد تشکیل‌دهنده آن یا هر داروی ضدالتهاب دیگری واکنش آلرژیک داشته‌اید.
• اگر باردار یا در دوره شیردهی هستید یا برای باردا‌ر شدن تلاش می‌کنید.
• اگر یک عفونت فعال دارید.
• اگر شرایطی دارید که تحت تأثیر استروئیدها قرار گرفته است، مانند دیابت یا سندرم کوشینگ.
• در مواردی مثل شکستگی، بریدگی یا سوختگی.

عوارض جانبی بالقوه پماد بتامتازون

در ناحیه تحت درمان با پماد بتامتازون احتمال بروز برخی عوارض  جانبی وجود دارد. زیرا پوست شما این داروی موضعی را جذب می‌کند.

خارش، قرمزی، خشکی و سوزش در محل استفاده از این پماد غیرمعمول است، اما گاهی رخ می‌دهد. زمانی که بیماران پانسمان را روی ناحیه تحت درمان قرار می‌دهند، احتمال اینکه عوارض جانبی ظاهر شوند، بیشتر می‌شود. به این ترتیب، باید از این کار اجتناب کنید. در صورت بروز این علائم یا بدتر‌شدن وضعیت پوستی، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.

استفاده از استروئیدهای موضعی بر پاسخ ایمنی شما در ناحیه موضعی تأثیر می‌گذارد و مبارزه با عفونت‌ها را دشوار می‌کند. اگر درگیر عفونت یا زخمی در ناحیه‌ای هستید  که نیاز به درمان دارد، نباید از این دارو استفاده کنید.

این احتمال وجود دارد که بتامتازون وارد جریان خون شما شود. هنگامی که این اتفاق می‌افتد، ممکن است عوارض جانبی عمومی کورتیکواستروئیدها را تجربه کنید. این مورد بیشتر در کودکان رخ می‌دهد؛ مخصوصاً زمانی که دارو برای مدت طولانی استفاده شده است یا ناحیه بزرگتری از پوست تحت درمان قرار گرفته است. در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر به پزشک خود اطلاع دهید:

• خستگی مفرط
• افزایش وزن به‌خصوص در ناحیه شکم
• سردرد
• نازک ‌شدن یا زخم‌ شدن پوست
• تغییر رنگ پوست
• بروز جوش‌های پوستی آکنه‌مانند
• افزایش تشنگی یا ادرار کردن
• عفونت ثانویه پوست

مصرف بیش ‌از حد

شما نباید بیش از دوز توصیه‌شده بتامتازون مصرف کنید. اما اگر این کار را انجام بدهید نیز معمولاً آسیب سیستمیک به دنبال ندارد. زیرا این دارو به‌صورت موضعی استفاده می‌شود.

با این حال، با استفاده بیش ‌از‌ حد و طولانی مدت، استفاده از پانسمان یا درمان نواحی بزرگ، دارو ممکن است در مقادیر بیشتری جذب شود. این امر خطر بروز عوارض سیستمیک را افزایش می‌دهد. بهتر است استروئید دیگر همزمان با این پماد مصرف نشود.

در صورت مصرف بیش‌از‌حد، باید با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است لازم باشد دفعات مصرف را به تدریج کاهش داده یا  کورتیکواستروئید ضعیف‌تری مصرف کنید. توجه داشته باشید که بلعیدن این دارو مضر است. بنابراین باید دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

استفاده طولانی‌مدت از بتامتازون موضعی

استفاده طولانی‌مدت از استروئیدهای موضعی می‌تواند منجر به عوارض جانبی جدی مانند موارد زیر شود :

• نازک‌ شدن پوست
• عفونت‌های پوستی
• کبودی آسان

در صورت افزایش جذب دارو در مدت طولانی، عوارض جانبی سیستمیک ممکن است رخ دهد که عبارتند از:

• افزایش آکنه
• تغییر در چربی بدن به‌خصوص در ناحیه شکم، پشت و گردن
• افزایش موی زاید در ناحیه صورت
• مشکلات بینایی
• مشکلات غده فوق کلیوی

پماد بتامتازون و بارداری

بتامتازون توسط FDA به‌عنوان یک داروی دسته C تعیین شده است. این بدان معناست که شواهدی از آسیب جنین در مطالعات حیوانی مشاهده شده است. با این حال، هیچ مطالعه رضایت‌‌بخشی بر روی زنان باردار وجود ندارد. بنابراین خطر ناشناخته باقی مانده است.

این دارو تنها در صورتی باید در دوران بارداری استفاده شود که سود مورد انتظار بیشتر از خطرات احتمالی برای جنین باشد. مطمئن شوید که کمترین مقدار را برای کمترین زمان ممکن مصرف کنید.

بتامتازون و شیردهی

هنوز مشخص نیست که استفاده از بتامتازون موضعی می‌تواند منجر به جذب کافی برای تشخیص دارو در شیر مادر شود یا خیر. توصیه می‌شود دارو را در کمترین زمان ممکن روی کوچکترین ناحیه پوست بمالید. همچنین توصیه می‌شود که دارو را روی نوک پستان استفاده نکنید، زیرا کودک شما ممکن است  دارو را از روی پوست شما بخورد. مهمتر از همه، در ‌مورد خطرات و مزایای استفاده از این دارو در دوران شیردهی را با پزشک خود صحبت کنید.

تداخلات دارویی

بعید است که فرمولاسیون موضعی بتامتازون با سایر داروها تداخل داشته باشد، زیرا روی پوست استفاده می‌شود. با این حال، استفاده بیش ‌از‌ حد می تواند خطر ورود این دارو به جریان خون را افزایش دهد. این مورد می‌تواند منجر به تداخلات احتمالی با سایر داروها و افزایش سطح کورتیزول خون در صورت مصرف سایر داروهای استروئیدی شود.

اگر داروهای دیگری که حاوی استروئید هستند یا داروهایی که برای درمان HIV و سایر عفونت‌های ویروسی، باکتریایی و قارچی استفاده می‌شوند، مصرف می‌کنید، قبل از مصرف پماد بتامتازون با پزشک خود مشورت کنید.

بتامتازون موضعی معمولاً با سایر درمان‌های موضعی تداخل ندارد. با این حال، بهتر است حداقل ۳۰ دقیقه بعد از استفاده از داروی دیگر صبر کنید. این کار باعث افزایش اثربخشی هر دو دارو می‌شود.

بیشتر بخوانید: آمپول پیروکسیکام برای چیست؟

نکاتی برای استفاده از پماد بتامتازون

• این دارو را طبق دستور استفاده کنید.
• قبل از استفاده از دارو، محل درمان را تمیز و خشک کنید.
• پماد را فقط روی نواحی آسیب‌دیده پوست بمالید.
• مقدار کمی از دارو را بمالید و به آرامی مالش دهید.
• پماد را روی پوست عفونی یا زخم‌های باز استفاده نکنید.
• از پانسمان روی ناحیه تحت درمان استفاده نکنید.
• دست‌های خود را قبل و بعد از استفاده بشویید.
• پس از بهبود پوست خود، مصرف بتامتازون را متوقف کنید و دستورالعمل های پزشک خود برای پیشگیری از بیماری را دنبال کنید.
• لوسیون های بتامتازون را قبل از استفاده تکان دهید.
• پماد بتامتازون خود را در دمای ۵۹ تا ۸۶ درجه فارنهایت (۱۵ تا ۳۰ درجه سانتیگراد) نگهداری کنید.
• اگر علائم شما بهبود نیافت یا بدتر شد، به مطب پزشک مراجعه کنید.
• ناحیه تحت درمان را با پانسمان نپوشانید؛ مگر اینکه توسط پزشک تجویز شده باشد.
• از قراردادن ناحیه تحت درمان در معرض منبع حرارت یا شعله باز خودداری کنید. عدم رعایت این دو نکته ممکن است میزان جذب دارو از طریق پوست شما را افزایش دهد.

تیترپلاس | آناشید حسینی از چهره‌های سلبریتی  و اینفلوئنسری است که به واسطه روابط و ازدواج‌های متعددی که کرده، در فضای مجازی و اخبار زرد جایگاهی را به خود اختصاص داده است. ازدواج او با پسر سفیر ایران در دانمارک زمینه‌ساز شهرت او شد، اما آناشید به همین اتفاق بسنده نکرد و جنجال‌های زیادی به‌پا کرد. امروز نگاهی خواهیم داشت به زندگی شخصی و بیوگرافی آناشید حسینی. همراه ما باشید.

بیشتر بخوانید: بیوگرافی افسانه چهره آزاد بازیگر سینما

بیوگرافی آناشید حسینی

آناشید حسینی طراح لباس ایرانی، متولد ۴ بهمن‌ماه ۱۳۷۰ در اهواز است. یک خواهر به نام احلام و یک برادر به نام محمدرضا دارد. او از دو سالگی به همراه خانواده خود در تهران زندگی می‌کند.

تحصیلات آناشید حسینی

او تحصیلات خود را در رشته گرافیک هنرستان البرز تهران شروع کرد و دارای مدرک کارشناسی در رشته معماری است و یکی از شاخه‌های رشته طراحی لباس را برای ارشد گذرانده است.

او یک دوره فشرده مشترک بین دانشگاه امیرکبیر و دانشگاه مد آرت پاریس، در رشته «مدیریت کسب و کار در حوزه فشن و کالا‌های لوکس» گذرانده است. تمامی دروس این دوره توسط استادان فرانسوی و به زبان انگلیسی تدریس شده و اساتید آن در بهترین برند‌های دنیا هستند.

ازدواج پرحاشیه

طبق اخبار، آناشید حسینی تاکنون سه بار ازدواج کرده است. همسر اول او شاهین فلاح، همسر دوم او امیرمحسن مرادیان فرزند مرتضی مرادیان سفیر سابق ایران در کشور دانمارک بوده است و همسر فعلی او امین‌رضا چلبیانلو است.

پس از جدایی دوم، با انتشار تصاویری از آناشید حسینی در ترکیه و در کنار پویان مختاری که از چهر‌های بدنام اینستاگرام است و از گردانندگان سایت‌های شرط‌بندی است، بار دیگر حواشی تازه‌ای برای او ساخته شد.

درنهایت آناشید حسینی بعد از حواشی زیادی که پشت سر گذاشته است با امین‌رضا چلبیانلو ازدواج می‌کند. امین‌رضا چلبیانلو متولد سال ۱۳۶۲دندانپزشک و تهیه‌کننده صدا و سینما است که به واسطه فعالیتش در اینستاگرام و حضور افراد معروف در مطب دندان‌پزشکی‌اش معروف شده است.

او دارای مدرک فلوشیپ و مسترشیپ ایمپلنت از آمریکا و عضو انجمن‌های ایمپلنتولوژی آمریکا و جراحان دندانپزشک اروپا است و همچنین برنده جایزه سال ۲۰۲۱ خاورمیانه و شمال آفریقا از دانشگاه زوریخ سوییس است.

بیشتر بخوانید: بیوگرافی السا فیروزآذر – بازیگر سینما ایران

شغل آناشید حسینی

آناشید حسینی به دلیل طراحی‌های خود به‌عنوان یکی از طراحان لباس شناخته می‌شود و در برگزاری جشنواره‌های لباس تاکنون بسیار موفق بوده است که البته  ازدواج‌های پرحاشیه‌اش در این موفقیت بی‌تاثیر نبوده است.

او در حال حاضر در زمینه طراحی لباس عروس به همراه یک تیم بزرگ فعالیت می‌کند و با تولید و فروش لباس‌های کژوال و لباس عروس، صاحب برند Hiba است.

آناشید حسینی خود را مدل لباس‌های اسلامی نمی‌داند و این مساله را کاملاً نفی می‌کند و اعتقاد او بر این است که تنها یک طراح لباس اسلامی است.

آیا آناشید حسینی نوه امام خمینی است؟

در پاسخ به گمان برخی از کاربران شبکه‌های اجتماعی مبنی بر این‌که آناشید حسینی نوه امام خمینی است، باید گفت خیر، این موضوع صحت ندارد.

تیترپلاس | کتامین چیست؟ هیدروکلراید کتامین (KET-eh-meen) یک بی‌حس‌کننده سریع الاثر است که به طور قانونی هم در انسان (به عنوان آرام‌بخش برای جراحی‌های جزئی) و هم در حیوانات (به عنوان آرام‌بخش) استفاده می‌شود و در دوزهای بالا باعث مسمومیت و توهمات مشابه ال اس دی (LSD) می‌شود.

بیشتر بخوانید: پماد بتامتازون برای چیست؟

کتامین اولین بار در سال ۱۹۶۲ تولید و برای استفاده در آمریکا در سال ۱۹۷۰ تأیید شد و مورد استفاده بالینی قرار گرفت. این دارو به طور منظم بر روی سگ‌ها و اسب‌ها استفاده می‌شد و به طور گسترده برای بیهوشی جراحی در جنگ ویتنام مورد استفاده قرار می‌گرفت. حفظ تنفس و رفلکس‌های راه هوایی، تحریک عملکرد قلب با افزایش فشار خون و اتساع متوسط برونش، از ویژگی‌های متفاوت بیهوشی با این دارو هستند. در دوزهای کمتر و استفاده‌های زیر بیهوشی، کتامین یک عامل امیدوارکننده برای کاهش درد و افسردگی است. با این حال، از کتامین به عنوان یک داروی تفریحی نیز یاد می‌شود،که به دلیل اثرات توهم‌زا و منفک کننده به آن «Special K» می‌گویند.

کتامین چگونه استفاده می‌شود؟

کتامین در اشکال مختلفی قابل استفاده است. این ماده را هم به‌صورت پودر و هم مایع می‌توان غرغره کرد، بلعید، دود کرد یا تزریق کرد. افرادی که تمایل به استفاده تفریحی از آن دارند، معمولا کتامین را همراه با سایر مواد مخدر مانند اکستازی یا کوکائین استفاده می‌کنند یا آن را با ماری جوانا مصرف می‌کنند.

کتامین در بدن انسان چه می‌کند؟

افرادی که از کتامین استفاده می‌کنند می‌توانند از نظر روانی برای احساس خوب و کنترل استرس به آن وابسته شوند. افراد ممکن است دچار هذیان و توهم شوند و حس زمان و واقعیت را از دست بدهند. سفر یا K-hole که از مصرف کتامین اتفاق می‌افتد ممکن است تا ۲ ساعت طول بکشد. افراد ممکن است دچار حالت تهوع یا استفراغ شوند و با فکر کردن یا تمرکز مشکل داشته باشند.

در دوزهای بالاتر، کتامین باعث مشکلات حرکتی، بی‌حسی بدن و کندی تنفس می‌شود. مصرف بیش از حد کتامین می‌تواند باعث توقف تنفس و مرگ شود.

بیشتر بخوانید: آموکسی سیلین ۵۰۰ برای چیست؟

از کجا می‌توانم کمک پیدا کنم؟

اگر شما یا شخصی که می‌شناسید در حال مبارزه با اعتیاد به مواد مخدر است، قطعا بهبودی امکان پذیر است. برای کمک به روند بهبود می‌توانید از درمانگر حوزه اعتیاد کمک بگیرید.

تیترپلاس | فیلم‌های هندی از تولیدات مورد علاقه مردم در اقصی نقاط جهان به حساب می‌آید که طرفداران خاص خود را داشته است. در ایران نیز این فیلم‌ها پرطرفدار هستند و حتی نمونه‌هایی از آن‌ها مانند فیلم «شعله» با گذشت چند دهه همچنان محبوبیت دارند. بازیگران زن هندی نیز در کنار مردان آن با حضور در چنین فیلم‌هایی توانسته‌اند حتی در عرصه جهانی برای خود نامی دست‌وپا کنند و حتی در سینمای نقاط دیگر جهان نیز فعالیت داشته باشند. امروز و در این مطلب اسامی بازیگران زن هند را همراه با عکس با شما به اشتراک خواهیم گذاشت. همراه ما باشید.

 

آ

• آستها آگاروال
• آنجانا ممتاز

ا

• ام.اس. سوبولاکشمی
• انوشکا شارما
• هانی ایرانی
• ایوانکا داس

ب

• جایا باچان
• گیتا بالی
• وی‌جی بانی
• سونالی بندره
• بیندو (بازیگر)

پ

• آمیشا پاتل
• آشا پارک
• پارواتی (بازیگر)
• راتی پاندی
• سامانتا روت پرابو
• دیانا پنتی
• پوجا بات

ت

• راوینا تاندون
• لهاکپا تسامچوئه
• تیان آمبانی

ث

• ثریا (بازیگر)

ج

• نصرت جهان
• جیوتیکا

چ

• لیلا چیتنیس

خ

• زرین خان
• سنا خان

د

• گیتا دات
• ناندیتا داس
• سری دوی
• مادهوری دیکشیت

ر

• آنیتا راج
• آیشواریا رای
• بینا رای
• رخسار رحمان
• وحیده رحمان
• هونی رز
• رمبها (بازیگر)
• ریکا (بازیگر)

ز

• پریتی زینتا

س

• آچالا ساچدف
• مالیکا سارابهای
• دیپا ساهی
• میناکشی سشادری
• سلینا جایتلی
• سمروتی ونکات
• سیلک سمیتا
• کونکونا سن شارما
• سوربهی جیوتی
• آمریتا سینگ
• نیتو سینگ
• مالا سینها

ش

• کیم شارما
• شاکلا
• شامیتا شتی
• شرادا آریا
• آیشا شرما
• نامراتا شیرودکار
• شیلپا شتی

ع

• شبانه اعظمی

ک

• دیمپل کاپادیا
• سونام کاپور
• کالکی کوچلین
• کانیکا
• ایشا کوپیکار
• پریانکا کوتاری
• نیلم کوتهاری
• مینا کوماری
• کی.پی.ای.سی. لالیتا

گ

• سیمی گریوال
• یامی گوتام

ل

• لیسی (بازیگر)

م

• ماریا روی
• مامتا کولکارنی
• مانداکینی
• آنجو ماهندرو
• مدهوبالا
• مادهوی (بازیگر)
• لاکشمی منون (هنرپیشه)
• مونیکا (هنرپیشه)
• میناکشی تاپار

ن

• نظریه ناظم
• نامیتا
• نرگس دات
• نوتان

و

• واسوندارا داس
• زارینا وهاب