برای رقیق شدن خون چی بخوریم؟
تیترپلاس؛ برای رقیق کردن خون و بهبود گردش آن در بدن، غذاهای سالم و مغذی زیادی وجود دارند که می‌توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در این مقاله به بررسی برخی از آنها می‌پردازیم.
۱. موز
موز سرشار از پتاسیم است که نقش مهمی در حفظ سلامت قلب و عروق دارد. پتاسیم کمک می‌کند تا رگ های خونی انعطاف پذیرتر شوند و خون بهتر در آنها جریان یابد. همچنین موز دارای آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به کاهش خطر لخته شدن خون کمک می‌کنند.
۱. سیر
سیر به‌عنوان یک داروی قدرتمند برای رقیق کردن خون شناخته می‌شود. این ماده حاوی ترکیباتی مانند آلیسین است که اثرات ضد انعقادی دارد و مانع از تجمع پلاکت‌ها می‌شود. سیر همچنین می‌تواند فشار خون را پایین آورده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد.
۲. انگور
انگور منبع غنی از آنتی اکسیدان‌ها به‌ویژه ترکیبات فنولیک است. این ترکیبات به کاهش تجمع پلاکت‌ها و افزایش جریان خون کمک می‌کنند. همچنین انگور حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C و ویتامین E است که به تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت قلب و عروق کمک می‌کند.
۳. زردچوبه
زردچوبه به‌دلیل حضور ترکیباتی مانند کورکومین، اثرات ضد التهابی و ضد انعقادی قوی دارد. این ویژگی‌ها می‌توانند به رقیق شدن خون و بهبود گردش آن در بدن کمک کند. زردچوبه همچنین می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی کمک کند.
۴. دارچین
دارچین نیز یکی دیگر از ادویه‌های مفید برای سلامت قلب و عروق است. این ماده حاوی ترکیباتی است که به کاهش التهاب و افزایش حساسیت به انسولین کمک می‌کنند. همچنین دارچین می‌تواند به کاهش تجمع پلاکت‌ها و بهبود گردش خون کمک کند.
۵. بادام
بادام سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ است که به کاهش فشار خون و رقیق شدن خون کمک می‌کند. این آجیل همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند ویتامین E و سلنیوم است که از آسیب‌های رادیکال‌های آزاد به رگ‌های خونی جلوگیری می‌کنند. مصرف روزانه ۳۰ گرم بادام تازه به‌طور موثری در رقیق‌سازی خون مؤثر است.
۶. ماهی سالمون
ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ است که با کاهش سطح کلسترول و تری‌گلیسیرید، به رقیق شدن خون کمک می‌کند. این اسیدهای چرب همچنین التهاب را کاهش داده و انعقاد خون را تسهیل می‌کنند. مصرف دو تا سه بار ماهی سالمون در هفته می‌تواند به‌طور موثری در بهبود گردش خون مفید باشد.
۷. انار
انار به‌دلیل داشتن مقادیر بالای پلی‌فنول‌ها، آنتی‌اکسیدان‌های قوی و ویتامین C، به رقیق شدن خون کمک می‌کند. این میوه همچنین باعث کاهش فشار خون و جلوگیری از تشکیل لخته‌های خونی می‌شود. مصرف روزانه یک فنجان آب انار یا استفاده از خود آن در رژیم غذایی می‌تواند در بهبود گردش خون مؤثر باشد.
بهترین عرقیجات و دمنوش‌های رقیق کننده خون
در این قسمت به معرفی بهترین گیاهان دارویی برای رقیق شدن خون و بهبود گردش آن می‌پردازیم. این گیاهان علاوه‌بر خاصیت رقیق‌کنندگی، فواید دیگری نیز دارند و می‌توانند به حفظ سلامت قلب و عروق کمک کنند.
عرق کاسنی
کاسنی علاوه‌بر خاصیت رقیق کنندگی خون، دارای خواص دیگری از جمله تقویت کبد، تصفیه خون و کاهش فشار خون نیز است. عرق کاسنی می‌تواند بار سنگین کبد را کاهش داده و به سم‌زدایی بدن کمک کند. همچنین دارای خواص ضد التهابی بوده و در کاهش کلسترول بد خون موثر است.
دمنوش آویشن
آویشن دارای خواص ضد باکتریایی، ضد قارچی و ضد ویروسی نیز می‌باشد. مصرف دمنوش آن می‌تواند به بهبود عملکرد قلب و عروق و کاهش چربی‌های خون کمک کند. همچنین این گیاه دارای خواص آرام بخشی است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
عرق گزنه
گزنه یکی دیگر از گیاهان دارویی مفید برای رقیق کردن خون است. این گیاه همچنین دارای خواص ضد التهابی و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. عرق گزنه می‌تواند به کاهش فشار خون و بهبود گردش خون کمک کند. همچنین این گیاه دارای خواص انعقاد‌شکن است و به تصفیه خون و کلیه‌ها کمک می‌کند.
عرق شوید
شوید حاوی ترکیبات مفیدی مانند آپیول و میریستین است که به رقیق کردن خون و بهبود گردش خون کمک می‌کنند. این گیاه همچنین خواص ضد اکسیدانی و ضد التهابی دارد که به کاهش کلسترول و فشار خون کمک می‌کند. عرق شوید برای پیشگیری و درمان بیماری‌های قلبی و عروقی بسیار مفید است.
چای سبز
این نوشیدنی دارای خواص آنتی‌اکسیدانی قوی نیز است. مصرف چای سبز می‌تواند به کاهش کلسترول بد خون، کاهش فشار خون و بهبود گردش خون کمک کند. همچنین این نوشیدنی دارای خواص ضد التهابی بوده و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
چای ترش
چای ترش حاوی ترکیبات مفیدی مانند ویتامین C، اسید هیدروکسی سیتریک و آنتوسیانین‌ها است که به رقیق کردن خون و بهبود گردش خون کمک می‌کنند. این چای همچنین خواص ضد اکسیدانی و ضد التهابی دارد که منجر به کاهش کلسترول و فشار خون می‌شود.
معرفی داروهای رقیق کننده خون
داروهای رقیق کننده خون نقش مهمی در پیشگیری و درمان بیماری‌های قلبی و عروقی، سکته مغزی و سایر اختلالات مرتبط با انعقاد خون ایفا می‌کنند. استفاده از آنها باید با تشخیص و نظارت پزشک متخصص صورت گیرد.
داروهای ضد پلاکت خون
این دسته از داروها با مهار عملکرد پلاکت‌ها باعث کاهش چسبندگی و تجمع آنها شده و خطر تشکیل لخته را کاهش می‌دهند.
- آسپرین (ASA): از داروهای رایج و موثر در این گروه است که با مهار تولید پروستاگلاندین‌ها عملکرد پلاکت‌ها را کاهش می‌دهد.
- کلوپیدوگرل (پلاویکس): مانع اتصال آدنوزین دی فسفات به گیرنده‌های پلاکتی شده و از تجمع پلاکت‌ها جلوگیری می‌کند.
- تیکاگرلور (بریلینتا): به‌طور مستقیم گیرنده‌های پیورین نوکلئوتیدی را مهار کرده و مانع فعال شدن پلاکت‌ها می‌شود.
- پراسوگرل: همانند کلوپیدوگرل، از طریق مهار گیرنده‌های پلاکتی باعث کاهش تجمع پلاکت ها می‌شود.
داروهای ضد انعقاد خون
این داروها با مهار مسیرهای مختلف انعقاد خون، خطر تشکیل لخته را کاهش می‌دهند.
- وارفارین: از داروهای ضد انعقاد خوراکی است که با مهار سنتز فاکتورهای انعقادی ویتامین K وابسته، اثر ضد انعقادی دارد.
- دابیگاتران: مهارکننده مستقیم تریپسین است و از تبدیل پروترومبین به ترومبین جلوگیری می‌کند.
- ادوکسابان: مهارکننده مستقیم فاکتور Xa انعقاد خون است.
- ریوارکسابان: نیز با مهار فاکتور Xa اثر ضد انعقادی دارد.
- آپیکسابان (الیکیس): مهارکننده فاکتور Xa است و برای پیشگیری و درمان ترومبوز ورید عمقی و آمبولی ریه استفاده می‌شود.
- هپارین و انواع آن: از طریق اتصال به آنتی تروین III سبب مهار فعالیت آنزیم‌های محوری در مسیر انعقاد خون می‌شوند.
درنتیجه، رقیق شدن خون نه تنها به سلامت قلب و عروق کمک می‌کند، بلکه به طور کلی بر سلامتی بدن تأثیر مثبتی می‌گذارد.
بیشتر بخوانید:
برای حالت تهوع چه بخوریم؟
برای عفونت دندان چی بخوریم؟
برای بی خوابی چه بخوریم؟
تعمیر خواب پول گرفتن چیست؟
بیوگرافی احمد سعیدی خواننده پاپ ایرانی
هیچ دیدگاهی درج نشده - اولین نفر باشید