تیترپلاس | به لیمو که با نام علمی Aloysia Citriodora/Lippia Citriodora نیز شناخته میشود درختچهای چند ساله از خانواده Verbenaceae است. این درختچه عمدتاً بومی مناطق جنوبی آمریکا است و مردم از دیرباز در سرتاسر اروپا و کشورهای آسیایی از لیمو استفاده میکنند. علاوه بر این، این گیاه به دلیل خواص معطر دلپذیر و نشاط آور خود مشهور است و حاوی ترکیبات گیاهی شفابخش با فواید سلامتی بسیار است. از عصاره به لیمو در نوشیدنیها و چایهای گیاهی استفاده میکنند. علاوه بر این، رایحهای تسکیندهنده دارد که فوایدهای سلامتی فوقالعادهای را برای بدن و ذهن انسان به ارمغان میآورد.
بیشتر بخوانید: با چند مورد از فواید سیگار کشیدن برای سلامتی آشنا شوید
خواص گیاهی به لیمو چیست؟
قسمتهای مختلف گیاه به لیمو مانند برگها و گل آن در غذاها و نوشیدنیها و همچنین برای تهیه داروهای مختلف استفاده میشود. این گیاه در تهیه غذاهای مختلف شیرین و شور بسیار خوب است. عصاره این گیاه مخروطی دارای خواص ضد التهابی، ضد ویروسی و آرامبخش است و از این رو یک درمان قوی برای التهابهای جزئی تا شدید و چندین بیماری مانند بیماریهای قلبی، التهاب لثه، رینوسینوزیت، افسردگی، اختلالات خواب و اضطراب است. این گیاه سرشار از ملاتونین است (هورمونی در بدن که به عنوان القا کننده خواب عمل میکند). اسانس این گیاه از عصاره برگ لیمو با بخار آب مقطر به دست میآید که دلپذیر و نشاطآور است و به طور گسترده در رایحه درمانی استفاده میشود و دارای مزایای قوی برای درمان مشکلات خواب و کاهش استرس است.
فواید به لیمو برای سلامتی
در اینجا فواید سلامتی که این گیاه میتواند به همراه داشته باشد را با شما به اشتراک میگذاریم:
- اضطراب
- بیخوابی
- فشار
- سوءهاضمه
- افسردگی
- پف زیر چشم
- خواب آشفته
- کمک به کاهش وزن
وارد که باید در مصرف آن احتیاط کرد
افرادی که مشکلات کلیوی دارند باید از مصرف دمنوش لیمو خودداری کنند زیرا ممکن است برای کلیهها مضر باشد. مادران باردار یا شیرده هم باید از مصرف این گیاه خودداری کنند. اگر قصد دارید از این گیاه در دوزهای زیاد استفاده کنید، ابتدا با پزشک خود صحبت کنید.
درمانهای خانگی به لیمو چیست؟
از این گیاه معطر میتوان برای چند درمان خانگی آسان و موثر استفاده کرد، به طور مثال:
عصاره لیمو ترش برای تقویت درخشندگی پوست و کاهش پف
موارد مورد نیاز:
- یک مشت برگ لیمو ترش تازه
- نصف فنجان روغن بادام
روش تهیه:
۱. در مخلوط کن یا غذاساز، هر دو را مخلوط کرده و حدود پنج دقیقه هم بزنید.
۲. مخلوط را از صافی رد کنید.
۳. روغن را در یک ظرف شیشهای خشک و بدون هوا بریزید و در یخچال بگذارید.
۴. میتوانید هر شب قبل از خواب از این روغن استفاده کنید.
بیشتر بخوانید: خواص شگفت انگیز نوشیدن آب داغ که نمی دانستید
این عصاره به لیمو چگونه عمل میکند؟
این گیاه همه کاره دارای فلاونوئیدها و اسیدهای فنولیک است و سرشار از پلی فنولها و سایر ترکیبات گیاهی است که میتواند به مبارزه با التهاب و پف صورت و زیر چشم کمک کند. علاوه بر این، آنتی اکسیدانها میتوانند به حذف آلودگیها و سموم از روی پوست کمک کنند. ترکیبات فعال این گیاه میتواند درخشندگی ایجاد کند و سلامت پوست را ارتقا دهند و با استرس مبارزه کند.
چای دمنوش لیمو برای اختلالات خواب
موارد مورد نیاز:
- ۸تا ۱۰ برگ نعناع
- ۱۰تا ۱۲ برگ به لیمو
روش تهیه:
۱. بگذارید آب به جوش بیاید.
۲. برگها را اضافه کنید و اجازه دهید تا دم بکشد.
۳. برگها را تا جایی دم کنید که رنگ آن زرد کم رنگ شود.
۴. چای را صاف کرده و گرم بنوشید.
این چای چگونه کار میکند؟
ورباسکوزید یکی از ترکیبات شیمیایی اصلی این گیاه است که میتواند استرس و اضطراب را درمان کند. دم کرده نعناع با خاصیت آرامشبخش خود، ذهن را آرام میکند، استرس را از بین میبرد و بیخوابی را درمان میکند.
دمنوش لیمو برای رایحه درمانی:
موارد مورد نیاز:
- یک مشت برگ به لیمو یا اسانس آن
- یک کاسه پر آب مقطر
روش تهیه:
میتوانید برگها را در آب مقطر خیس کنید و سپس در یک بطری اسپری بریزید. هر روز صبح و شب، آن را اسپری کنید تا محیط اطرافتان بوی عطر لیموی تازه بگیرد. از اسانس این گیاه هم به همین شکل میتوانید استفاده کنید.
چگونه کار میکند؟
دمنوش لیمو با رایحه شاداب و آرامشبخش خود میتواند برای ذهن بسیار آرامبخش باشد و اعصاب را آرام کند. این گیاه سرشار از ترکیبی به نام ملاتونین است که یکی از عوامل موثر در القای خواب است. دمنوش لیمو با افزایش تولید ملاتونین،میتواند علاوه بر آرام کردن ذهن بیش فعال و مضطرب، استرس را هم کاهش دهد.
